Disse drikkevarer vil være med til at slide særligt hårdt på dine tænder.

Læs videre tandlæge Nørresundby →

Det er ikke mange mennesker der ligefrem ser frem til at tage en tur til tandlægen. Der er tilgengæld flere der direkte har en frygt for at sidde i tandlægestolen og så selv om det kun drejer sig om et almindeligt tandeftersyn. En rodbehandling vil slet ikke komme på tale ved disse personer. Der er dog måder at håndtere denne frygt på. Nogle af disse teknikker vil blive belyst i denne artikel. Det omfatter fantasi- og afslapning teknikker, der vil hjælpe med at håndtere disse følelser i stedet for at ignorere dem.

Den første teknik til at overvinde tandlægeskræk er, at skabe et positivt fantasi billede af situationen. Hvis man føler nervøsiteten bare ved at tænke på det tandlægebesøg man har booket ude i fremtiden, så er det nødvendigt at starte på denne teknik lang tid før det endelige besøg. I 3-5 minutter skal man prøve at forestille sig selv sidde i venteværelset hos tandlægen. Dette skal man tænke på hver eneste dag, før man begynder på en aktivitet man ved vil tage ens tanker videre på noget andet. Når man har gjort dette i nogle uger, skal man videre til det næste stadie, hvilket er at forestille sig at man sidder i selve tandlægestolen. Så snart man har det billede i hovedet, så skal man stoppe med at tænke på det. Gå videre med ens hverdag og ikke tænke på dette igen før næste dag. Dette gøres hver eneste dag i to uger. Efter nogle uger med disse øvelser er det tid til at tage det et skridt længere, man skal nemlig forestille sig at man sidder tilbagelænet i tandlægestolen og tandlægen er igang med undersøgelsen. Når dette sker skal man fokuserer meget på ens vejrtrækning. Forsøg at få vejrtrækningen ned på et normalt niveau og man må ikke være anspændt. Man skal fokusere på at slappe af i alle ens muskler. Man begynder fra ens tæer og bevæger sig op mod kæben. Fortsæt denne fantasi i flere minutter hver dag, indtil den dag man skal til den rigtige aftale.

På dagen for den rigtige undersøgelse, vil man opleve at man er blevet betydelig roligere end man var da man lavede aftalen. Angsten vil højst sandsynligt ikke være helt væk, så man fokusere på at slappe i kroppen, som man har gjort i lang tid før denne aftale. Vejrtrækning er langsom er stabil, der vil ikke være noget at frygte. Fokuser på noget der får en til at blive beroliget. For nogle mennesker er en blid strøm af rendende vand noget der hjælper.

Det kan være en klar fordel at forestille sig at man kigger på de skrevne ord “rolig” og “afslappet”. Man siger herefter ordene til sig selv, mens man bruger de afspændingsøvelser der nu virker bedst for en selv. Når man så sidder i tandlægestolen kan man sagtens lukke øjnene. Dette kan hjælpe da man ikke ser hvad der sker i ens mund. Drøm dig selv ind på en dejlig ferie. Forestil dig landskabet, helt ned til de bittesmå detaljer. Lige pludselig vil man blive bedt om at rejse sig af tandlægen og man er færdig med undersøgelsen eller behandlingen.

Søger du nogle tandlæger på Østerbro, som er særdeles gode til at håndtere tandlægeskræk? Så book trygt en tid hos http://langelinietand.dk/. Er der nogle andre tandlæger som du kan anbefale? Så kontakt os med det samme.

Man hører det oftest fra sine forældre mens man vokser op, når man så er voksen skal man høre det fra ens tandlæge. På nettet boomer det med artiker som fortæller hvordan du skal undgå sukker for at få flottere og sundere tænder. Men hvad er det egentligt med sukker? hvorfor er det så dårligt for vores tænder? Sukker er en stor del af en masse menneskers kost. Lige fra brød og morgenmadsprodukter til sodavand indeholder sukker. Stort alt der indtages i dag, sødt eller surt, har en form for sukker i sig. Men det der gør sukker til dine tænders værste mareridt, er de bakterier i munden som får mere energi ved sukker, hvilket resulterer i at bakterierne afgiver en syre der er skadelig for dine tænder.

Hvis man skærer ned på sit sukkerforbrug, vil man ligeledes give sine tænder en længere levetid. Det kan til tider være svært at modstå fristelser og spise lidt slik eller drikke en sodavand, så længe man husker at børste sine tænder hurtigst muligt bagefter. Dette er vigtigt, da processen der skaber huller i dine tænder sker lige efter indtaget. Jo længere tid du lader det klæbrige sukker have kontakt med dine tænder, udsætter du dem for stor fare og bakterierne vil fryde sig og producere en masse syre, der nedbryder dine tænder.

Det er vigtigt at man husker, at der findes flere sukkerarter og de forskellige arter alle har en forskellig virkning på din sundhed og dine tænder. De gode sukkerarter, er dem der findes naturligt i fødevarer. Det kan være grøntsager eller frisk frugt. I denne form for sukker findes der vigtige næringsstoffer, som ens krop har brug for. Der hvor advarselsskiltene skal blinke for en, er ved sukker fra sodavand, slik og generelt produkter der er blevet forarbejdede.

Det er vigtigt at forstå at sukker ikke nødvendig er dårligt for én, da det er energi for kroppen og kroppen trives bedre med en kost som sukker er en del af. Stoffet Saccharider findes i sukker og har en vigtig rolle i bekæmpelsen af visse sygdomme. Ifølge forskere burde ens dagilge forbrug af sukker ikke overstige 8 teskefulde eller hvad der svarer til 32 gram om dagen. Dette er beregnet ud fra en kost på 2000 kalorier per dag. Det kan umiddelbart lyde af meget, men man kan nemt komme til at overgå denne grænse, ved at drikke en sodavand. Husk altid at lægge mærke til en sodavands sukkerindhold, som altid står på flasken.

Har du spist for meget sukker og er der herved opstået caries? Eller har du smerter i tænderne? Så kan jeg anbefale dig, at få en tid hos Citydent.dk (hvis du altså bor i København – ellers må du selv rundt og lede efter en)